Die Themen Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit beschäftigen mich nun schon seit einigen Jahren. In dieser Zeit habe ich mehrere Babys bekommen (was ich früher nie für möglich gehalten hätte) und bis heute eine wunderbare, spannende Reise als Mutter erlebt.
Als hilfreich in der Schwangerschaft bei den vielen Fragezeichen, die so auftauchen und insbesondere in Bezug auf die Geburtsvorbereitung, habe ich neben der Betreuung durch meine Hebamme verschiedene Bücher empfunden, die ich Euch hier kurz vorstellen möchte.
Eines meiner liebsten Bücher ist „Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt“ von Nancy Bardacke. Hier geht es um die Vorbereitung von Geburt und Babyzeit mit Hilfe von Achtsamkeit/ MBSR (Mindfulness-based stress reduction). Die Autorin ist Hebamme, Mutter und gibt bzw. gab Achtsamkeitskurse für werdende Eltern. Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll, dabei nicht wertend ist und sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht
Im Verlauf werden die Themen wie Atmung, Achtsamkeit, Affirmationen im Zusammenhang mit dem Schwangersein beleuchtet. Außerdem gibt es eine schöne, nicht allzu lange Yogasequenz für die Schwangerschaft. Einen besonderen Platz bekommt die innere Einstellung zum Geburtsschmerz. Es wird versucht mit den Leserinnen eine andere „Geisteshaltung“ zum Schmerz zu entwickeln.
Damit verbunden ist aus meiner Sicht, und dies wird in dem Buch auch angesprochen, die Angst vor Kontrollverlust während der Geburt bzw. die Angst den Geburtsverlauf nicht beeinflussen zu können.
Alles in allem ein wirklich zauberhaftes und hilfreiches Buch zu Schwangerschaft , Geburt , Babyzeit und Achtsamkeit.